Kebutuhan Gizi Para Dewasa

Makan sehat adalah dasar dari kondisi kesehatan yang baik. Kerena itu pastikan seluruh anggota keluarga, mulai dari bayi sampai kakek-nenek tercukupi kebutuhan gizinya. Tapi masing-masing anggota keluarga memiliki kebutuhan yang berbeda sesuai dengan usianya.
Untuk para dewasa, kendalikan asupan lemak. Lemak jenuh dalam produk-produk hewan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan mudah tersimpan dalam tubuh sebagai jatingan lemak. Karena itu usahakan mendapat asupan lemak dari sumber lemak tak jenuh. Anjuran lain dari para dewasa, minumlah air minimal 2 gelas per hari. Gunakan garam beryodium, namun tetap batasi makanan asin. Berolahragalah secara teratur untuk menunjang pola makan sehat. Berolahraga memperlancar metabolisme dan menghindarkan diri dari obesitas.